今日はまたまた思考について
以前は受動思考なんて言い方で思考について記事にしたのですがもし読んでいなかったら読んでみてください
今日は「思考は脳内BGM」そんな言葉を用いて思考についてお伝えしていきたいと思います
人間は1日に60000回思考していると言われています。「思考している」というより「勝手に思考させられている」というのが正しい言い方です
そしてその勝手に出てくる思考、そのほとんどがマイナスなものと言われています
そんな思考が1日に6万回も脳内に垂れ流しになっているのですから注意が必要です
「なんで私は・・・」「あの人はあんなにお金があって・・・」「仕事やだなあ・・・」こんな思考ばかりが脳内に勝手に流されているのですから、そりゃうつ病などの精神疾患が増えたってなんの不思議もありません
でもここでタイトルの「思考は脳内のBGM」ということを思い出してください
皆さんが歩いていてとあるカフェに入りました
そこにはどうやらジャズらしき音楽が流れているようでした
コーヒーを飲んでいる間にもいろんな曲がどうやら流れているようです
でも皆さんはそんな曲、気にも止めません(ジャズに詳しい人はこれはあの曲だ!という方もいるとは思いますが)
ジャズは自分の外から流れているようなので気にならないのですが、脳内の思考はなんだか頭の中から聞こえているようで気になってしまう
でも思考が浮かぶ場所なんて体の中どこを探しても見つかりません
体の中だろうが外だろうが関係ないんです!カフェで聞いているBGMもカフェでの思考も大した違いはないんです(頭の中で認識しているのは同じですよね)
そうは言っても思考はなんか自分が考えているような気がするのでついつい思考を捉えてしまう。それが問題なんです
ほとんどの思考は自分が考えているわけではなく勝手に浮かんできてるだけです。そこを忘れないでください。BGMが勝手に選曲され流れているのと同じです
皆さんはカフェのBGMを聞いても大して気にならないですよね?
思考だってカフェで流れるBGMと同じく脳内に流れているBGMみたいなもんだから実は気にしなくていいんです!
カフェで流れているBGMが気に入らないからって皆さんは止めようなんてしませんよね!?
そうです!思考を止める必要なんてないんです(実際止めれればそれに越したことはないんですが)
思考は脳内に勝手に流れてくるんだから気にしないで垂れ流しておけばいいんです
どんなに辛い思考が浮かんできてもそれは勝手に浮かんでくるんだからそのまま流しておけばいいんです
大切なのはいちいち嫌な思考を捕まえないこと!抑えつけようとしないこと!
ちょっと試しにそれをやってみてください!
脳内に流れてくる思考をBGMを聞いてるがの如くただただそのままにしておく・・・
するとあなたはBGMを聞いても大して気にしないのと同じく嫌な思考をそのままにしておくとそのうちその思考はどっかへ行ってしまいます
また別の思考が絶えず生まれてきますが決してそれを捕まえず押さえつけずにそのままにしておきましょう
それができるようになると心がスッと軽くなりますよ♪