こんにちは
今日はこれまでも散々このブログでも言っている「思考を止める」ことについて改めて書いていきたいと思います
この思考を止めるということは潜在意識や願望実現法などのスピリチュアルな世界でもよく言われていますね
ただ以外とこの思考を止めるということを詳しく書いてある人は少ないように見受けられます
そこで今日は私が「思考を止めること」について少しお話していきたいと思います
人間は1日に6万回思考していると言われています。そしてその大半がマイナスなことだそうです（それを聞いただけでも思考を止めることの重要性がわかっていただけると思います）
私自身、マイナス思考の性格でしたし、30歳を過ぎてから強迫性障害やうつ病を患いましたので不快な思考に悩まされるその苦悩というものは良く知っています
何度「こんなこと考えたくない！」「考えよ、どっかいけ！」と思ったことか・・・
でも思考ってどっかいかないんです・・・
思考を嫌がれば嫌がるほどそこにい続ける・・・そんなやつです、思考ってやつは
ではそんな思考を止めるにはどうすればいいか？
ここで止めようとすると止まらない思考を検証してみましょう！
例えばちょっと実験してみます。もしよかったらこれを読んでくださっているあなたもやってみてください
・・・
いかがでしたか？
1分間何も考えないことができましたか？
ほとんどの人は数秒も持たないと思います
では次の実験です
猫のことを考えないようにしてください
・・・
いかがでしたか？
猫のことを考えないように言われたにも関わらず猫のことを考えませんでしたか？絶対に考えたはずです
この2つの実験から解ることは「思考はコントロールできない。自分で思考を止めることはできない」ということなんです
思考はコントロールできない 思考は止められない
だから止められないんです、思考は
じゃあこのまま思考の思うようにやらせておいていいのか、本当に止める方法はないのか？ということなんですが実はあるんです
まず思考が出てくる瞬間を見張ってみてください
見張れば見張るほど実は思考は出て来れないんです
でもこれだとずっと頭に意識があるので正直疲れます（笑）
そこでもっと簡単な方法があります
それは「思考に気づく」です
えっ、だってそれじゃあ思考は出た後じゃないか！と思いますよね？
でも最初はそれでいいんです
思考はコントロールできないんだから放っておくのが1番なんです
そのためにまずは思考が出たら気づけばいいんです
気づくと思考はそこでストップします
ストップしたと思ったらまた違う思考が浮かぶと思いますが、これまた気づきましょう
そうやって日頃から思考に気づく習慣をつけると徐々に思考にとらわれなくなります
囚われなくなるとあら不思議、思考は知らん間にどっかいってしまい思考している時間が減っていきます
結果として思考が止まったかのように頭の中が徐々にクリアになっていきます
私も最初は思考に気づくだけでいいのかなあなんて思っていましたが本当に気づくだけでいいんです
思考に気づくを繰り返すと思考に囚われることがなくなり結果として思考がない（止まったような）感じになる
思考を止めるために思考に気づく際に注意すべきポイント
ここでちょっと注意点があります
気づくだけ・・・これって本当に気づくだけじゃなきゃダメなんです
よく陥りやすい間違えだと思考に気づいた後に「こんなこと考えちゃダメだ」「もっとこういうこと考えなきゃ」「なかなか思考って止まらないなあ」など出てきた思考に対して評価・分析してしまう人がいます（私も）
これはダメですよ
これじゃあ気づくだけになっていませんし思考に対して思考で返すイタチごっこになってしまいます
本当に気づいて放っておくだけでいいんです
例えば空をボッーっと眺めています
この時浮かんでいる雲もぼーっと眺めていると知らん間にどっかいってしまって果たしてどんな雲であったかなんてわかりませんよね
でも「この雲は形が悪い」とかなんか言っていたら頭の中はその雲に占領されてしまいます
本当にただ気づいて放っておけばいいんです
思考を止めるといいことあるの？
では思考を止めるとなんかいいことあるの？
わかりません（笑）
でも最初に言ったように1日6万回思考していた回数が減り、マイナスな思考にとらわれなくなるだけでもかなり有益な感じを持っています
また思考に従う時間は圧倒的に少なくなり思考を本来の道具として使えるようになることは請け負います
私たちは「考えるということ」を重視するあまりに思考を道具として扱うのではなく思考に盲目的に従っています。まるでこれじゃあ私たちが道具みたいじゃないですか？
これでは思考の操り人形です
思考を気にしなくなると、徐々にこの立場が逆転してきます
頭の中はクリアになるので悩むことがなくなっていき、自分のやっていることに集中できます
簡単に思考に徐々にとらわれなくなった私に起きていることを挙げたいと思います
- マイナス思考が減った
- 以前なら落ち込むようなアクシデントも気にしなくなった
- 仕事に集中できるようになった
- 時間の流れが早くなった気がする
- やりたいことを素直にやれたりできるようになった
簡単に思いつくのはこんな感じですが日常生活ではなんかわからないけど変わったな・・・と思うことはあります
あくまでもこれは私の体験なのでぜひ思考に気づき、思考を止めたあなたにはあなただけの体験が待っているはずです
簡単には頭の中の声は止みませんが続けることでいろんな気づきが出てくると思いますのでまずは試しにやってみてくださいね🎵
今日は「思考を止めるには思考に気づけばいい」というお話でした
ぜひ楽しみながらやってみてくださいね
最後まで読んでいただきありがとうございました
1分間だけ何も考えないようにしてください