こんにちは♪
私はいつも「思考や感情はコントロールできない」とか「思考や感情は本当は自分ものじゃない」などと言って「思考や感情（つまりエゴ）と一体化しないこと」をこのブログで発信し続けています
でも実際に「思考や感情をコントロールできない」ということを理解していただくことは難しいと感じています
それだけ人は思考と感情と長年一体化して過ごしているからだと思います
また思考と感情がコントロールできない、そして自分のものではないということを知ることは自分としての拠り所がなくなることを意味しますのでこれまた大きな抵抗があるのかもしれません
ですので今日はまず手軽に「思考や感情はコントロールできない」ことを知っていただく・わかっていただくようにお伝えしようと思います（と言ってもいろんな本にすでに出ていることですので目新しいものではないと思いますが）
目次
思考はコントロールできないことを知る
1分間何も考えないようにする
まずはじめに1分間何も考えないようにしてみてください（別に30秒でもいいのですが）
ではいきます！よーいスタート！
・・・
いかがでしたでしょうか？
1分間何も考えないことができましたか？
絶対無理だと思います
考えないようにしてもきっとすぐに何らかの思考が浮かんできたと思います
では次です
猫のことを考えないようにしてください
いかがでしたか？
私が考えないように！と言ったにもかかわらずあなたの頭には「猫」が浮かんできたはずです
では次の問題です
海の中の生き物を一つ思い浮かべてください
いかがでしたか？
あなたの頭にはどんな生き物が思い浮かんだのでしょうか？
イルカでしょうか？くじらでしょうか？アザラシでしょうか？
それが何にしろ、あなたはなぜその生き物を選んだのでしょうか？
理由なんかなくただそれが頭に思い浮かんだだけではないですか？
以上3つの質問をまとめると
- 考えないようにしてもすぐに自動的に思考は浮かんでくる
- 考えないように言われてもそのことについて勝手に浮かんでしまう
- 自分で選んだわけでなく勝手に浮かんでくる
結局、自分では思考はコントロールできずに勝手に・自動的に浮かんだものを「自分が」考えたと勘違いしているだけ
思考は勝手に、自動的に浮かんでは消え浮かんでは消えを繰り返しています
それを人間は「これは私の考えだ」と思い過ごしています
思考との一体化の誕生です
でも3つの質問から分かるように思考は人間にどうこうできるものではないんですよね
勝手に浮かんでは消えを繰り返す儚い雲みたいなものなんです
「空を見てあれは俺の雲だ！」なんて言う人はいませんよね！？（笑）
でも人間がやっているのはまさしくこのようなものなのです
思考はコントロールできないものなんです。結果として自分のものでもないんです（この辺はまた別記事で書きたいと思いますのでまずはコントロールできないことを知ってください）
思考はコントロールできないのだから我々は思考を受け身に受け取っているだけ
思考は勝手に浮かんできます
私たちはそれなのに「考えている」みたいに思っていますが実際には「考えさせられている」のが正解なんです
だから自分では考えているようで実は何一つ自分では考えていないのです
では次に感情についてお話していきます
感情もコントロールできないことを知る
感情は思考に従って出てくる
例えば良い考えをしていればよい感情が出てきます。悪い考えをすれば悪い感情が出てきます
基本的には思考は感情にともなって出てきますのでプラス思考の人はいつも明るく、マイナス思考の人は覇気がなくなってしまいます
上記で思考はコントロールできないことをわかっていただいたので結局、思考に従う感情もコントロールできないという結論になります
感情は自然に勝手に出てくる
例えば愛する人を失った時、自然と悲しくなります
急に割り込みされたら勝手にイライラします
夢がかなったら自然と嬉しい気持ちになります
何かあった時にはその場にあった感情が自動的に起こってきますよね！？
愛する人を失って嬉しい人はいないし割り込みされて感謝する人もいないし夢が叶って悲しむ人もいないですよね！？
つまり感情は思考につられて出てくるものだし自動的に、勝手に出てくるものなんです
結局、感情もコントロールできないものなんです
いやできるよ！
私はマイナス思考で嫌な気分になるけどポジティブになるようにしているとできるよ！という方もいるかもしれません
でもこれはポジティブ思考をしたから勝手にポジティブな感情が生まれているだけだし、無理やりにやっているとしたならそのポジティブな感情の下には抑圧されたマイナスな感情が潜んでいます
結局、感情もコントロールしているつもりでもできていないのです
思考も感情も自分の思い通りにはならないことを知る
以上、思考と感情は自分ではどうにもならない、コントロールできないものだと少しわかっていただけたのではないでしょうか？
私はその後、コントロールできないものが果たして本当に自分のものと言えるのか？いや言えない。つまりそれ（思考と感情）は本当の自分とは全く関係のないものなんだと言うことを知り今に至ります
私は強迫性障害やうつ病で長く苦しみましたがその過程で悟りやスピリチュアルの知識にふれ、そして実際に体感することでその知識が腑に落ちて精神的な病を克服することができました
ですのでこれを読んでくださってくださる方にもただ知識として「そうなんだ」では終わらずにぜひ体感していただきたいと思っています
そうすればいかに自分がそんな得体の知れないものの言うなりに従ってきたのかが分かると思います
では思考と感情がコントロールできないことを知るとなぜ人生がシンプルになるのかについてお伝えします
思考と感情がコントロールできないことを知れば人生の悩み・不安・苦しみは少なくなる
思考や感情が実は自分ではコントロールできないことを知ると人生はとてもシンプルなものになっていきます
なぜなら「思考や感情（特に思考）」が人生の悩みや不安、苦しみの元凶だからです
私たちは思考を通してそれら悩みや不安、苦しみを作り出しています
- 今月の支払いどうしよう・・・
- 嫌われたかな・・・
- 勉強しなきゃ・・・
- 早く帰りたい・・・
すべて思考です。そしてこれらには何の実体も備わっていません
これらの思考はただ単にその時その時に勝手に浮かんでくる儚いものなんです
なのにその思考をつかまえて
- 収入が少なすぎる・・・。なんでカツカツなんだ・・・・
- もう付き合うのは無理かも・・・。俺は魅力がない・・・
- このままじゃ合格できない・・・。あいつはなんで成績がいいんだ、それなのに俺は・・・
- この仕事は向いてないかも・・・。こんなに残業なんてブラック企業なんじゃ・・・
などといろんな思考が芋蔓式に出てきてしまいます
最初に出てきた思考はコントロールできないんだから無理に捕まえずにそのままにしておけばいいんです
そしたら勝手に消えていきます
それができるようになればおのずと悩みや不安、苦しみがなくなるのをわかっていただけますか？
結局、思考を気にしなくなれば悩みようがないんです。悩みは思考を真実だと勘違いし自分が考えていると思うから悩むのですから・・・
だから思考を気にしなくなれば人生はどんどんシンプルになっていくんです🎵
そうならざるを得ないんです♪
今日は「思考や感情はコントロールできないことを知って人生をシンプルにしよう」をお伝えさせていただきました
